Yoga Mat and Straps

Coco Yoga

こんにちは。『Coco Yoga』インストラクターのCocoです。主に多摩地区中心に、ときどき都心、ときどき長野など各地でレッスンをしています。
体とココロはつながっています。カラダが悦べばココロが悦ぶ、悦び笑顔になれば周りも悦ぶ。悦びいっぱい優しい笑顔がどんどん広がっていくことを心から願い、レッスンしております。お気軽にご連絡、お問い合わせください。 

 

プロフィール

  • 全⽶ヨガアライアンス認定(RYT200)

  • カイヴァリアダーマ研究所:がんと慢性疾患の統合プログラム修了

  • プラーナヤーマ集中講座修了

  • プラーナヤーマ・アドバンスコース修了

  • アーサナアナトミカルアプローチ養成レベル1・2・3修了

  • アーサナ塾認定講師レベル1&2

  • シニアヨガインストラクター

  • YATボディセラピスト アーユルヴェーダ ヘルスケア修了

  • Risikesh Ayurveda Clinic マルマセラピー講座修了

  • ウォーキングインストラクター

  • メンタルヘルスマネジメント(R)取得

  • 順天堂大学 スポーツ健康科学部 協力研究員

  • インドヨーガ協会認定 カイヴァリアダーマヨーガ研究所 ヨーガ講師養成講座 修了

 

​学生の頃は卓球一筋、そして美大では木工家具製作。 さらに社会人になってからはツーリングやキャンプなど、身体を動かすことは好きでした。しかし唯一ニガテで避けてきたのは柔軟系の運動。幼い頃からカラダが硬い代名詞にされるほどガッチガチでした。

仕事では長年クルマの設計に携わり、激務で不眠症に悩みながらも仕事を続けていました。
そんな中、命の価値観を考えさせられる出来事が続き、身体や心について深く悩み、考え、葛藤していました。ヨガの世界にふと足を踏み入れたのは、そんな時でした。
自分のカラダや心の強い芯となるもの探求し続け、少しずつ自分のカラダが変わりはじめ、そして心も変わっていきました。 ガチガチだった身体も心も、ゆるゆるとほどけていくようにラクに。 心と身体のつながりを身をもって実感し、ヨガやカラダのことをもっと学びたいとの想いを強くもつようになり、ヨガインストラクター取得。

 

現在は多摩地区を中心にスタジオや一般企業でのレッスン、またアスリートや、不調に悩む方々へのプライベート、セミプライベートレッスンをしております。


主な活動場所

  • 企業(車関係、IT関係)

  • スタジオ

  • 店舗(美容院、歯科) 

  • 学校

  • 大学病院 など

 

ご提供できるレッスン

◉ハタヨガ

伝統的なアーサナと呼吸法を実践していきます。アーサナの長い保持時間の中で自分の心身に向き合い、そして呼吸のコントロールし心身のバランスを整えていきます。

◉ハタヨガフロー

太陽礼拝をはじめ、アーサナに必要な筋力や可動域に無理なく少しずつスイッチをいれていくようにアーサナをつなげていきます。心地よく全身を動かしていきます。動いていく中で心身の変化を感じてみてください。

◉企業ヨガ

各企業様へお伺いしてレッスンいたします。企業様と連携し大切な社員様の身体と心の健康を育むため、一人一人の身体の状態やメンタル面の状態をみながら、心身の健康向上のお手伝いをさせていただいております。自己の身体への意識を向ける時間もない忙しい日々の中、少しだけ職場を離れる時間、そして自己への意識を向ける時間。自己の身体への気づきとともにメンタルの気づきも得られます。心身の健康がコミニュケーション改善やお仕事の効率アップへとつながっていきます。

◉アーサナ塾  

初回時に一人一人の骨格特性をチェックします。その骨格特性をもとに、各アーサナを安全に心地よくとるにはどうすればいいかをひとつひとつのアーサナを一人一人に丁寧にお伝えしていきます。アーサナを頑張ってとっていたり、息苦しさや痛みを感じながらとっている方、アーサナで身体を痛めたことのある方、またヨガを指導していく中でアーサナを安全に指導されているか確認されたい方など、是非受けてみてください。

◉ウォーキング

医学的視点からみた身体を整えるためのウォーキング。日常なにげなく歩いているその歩き方が不調の原因になっているかもしれません。正しい歩き方で体が変わるのを体感してみてください。

◉プライベート・セミプライベート

細かくカウンセリングを行い、目的、目標に向けて個人個人に合わせたものを取り入れレッスンを行います。日々の生活でのカラダの使い方のアドバイスから、アスリートの方の心身メンテナンスなど、どんなことでもまずはご相談ください。

◉オンラインレッスン

各レッスンをオンライン(zoomアプリ仕様)で受講できます。
ご希望のレッスンをお知らせください。
オンラインでも一人一人安全に、丁寧にご指導させていただきます。
遠方の方や事情により外出を控えていらっしゃる方などお気軽にお問い合わせください。

 

☆開催場所

タクトエイト
毎週水曜日 

14:00-15:15 エボルーションウォーキング 

16:00-17:15 ヨガフロー(3A's)
http://www.takt8.com/

飛鳥スタジオ

第4火曜日 10:30-12:00 アーサナ塾

第4木曜日 10:30-11:45 ハタヨガフロー

隔月 第2週火曜日 10:30-11:45 ウォーキング

https://asukabc.com/dance/2020/03/post-1037/

調布市西つつじヶ丘3-28-10
(京王線つつじヶ丘駅北口より徒歩3分 甲州街道下り方面沿い)


八王子子安市民センター

月2回(日にちはCoco Yogaまで お問い合わせください) 土曜 9:30-11:30 

平日 17:30-19:30

http://www.hachiojibunka.or.jp/center/koyasu/

八王子市子安町2丁目6-1

(JR八王子駅南口から徒歩10分)


各企業様

各企業様にお伺いしてレッスンしております。

ちょっとしたスペースや会議室などでレッスンできます。

お気軽にお問い合わせください。

プライベート・セミプライベート

まずはお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。

 

☆レッスン料金

プライベート(75分

​・9,000円(オンライン7,500円)​

セミプライベート(75分) 

ご家族、お友達同士など

・2〜3名:5,000円(オンライン3,000円)
・4名〜:3,000円(オンライン2,000円)

スタジオグループレッスン

・飛鳥スタジオ(つつじケ丘)
   ハタヨガ フロー(75分)
   ウォーキング(75分)
   アーサナ塾(90分、初回120分)
  各1レッスン 2,200円
  5回数券:10,000円


タクトエイト(八王子)
  HP参照
  https://takt8.com

企業、店舗、学校など

参加人数や時間などのご条件により応相談。お気軽にご連絡ください。

 

Fuchu, Tokyo, Japan

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